Hatha Yoga

Wil je yoga als zachte of intensieve fitnesstraining als therapievorm, ethische levensstijl, als spirituele ervaring of - last but not least - als bron van ontspanning en plezier beoefenen? Er zijn veel manieren om yoga te benaderen en veel redenen om onmiddellijk met yoga te beginnen. Het is voor iedereen, kan overal, op elk moment en op elke leeftijd.

Yoga helpt onszelf te verkennen en te leren kennen, bewust te luisteren naar ons buikgevoel, onze intuïtie en ons lichaam.

Yoga:

- verhoogt de conditie, kracht en flexibiliteit

- verbetert vitaliteit en energie

- verbetert het eigen lichaamsgevoel

- vermindert spanningen en pijn

- reduceert de ongemakken van het ouder worden

- brengt innerlijke rust en evenwicht

- helpt om beter met stress om te gaan

- verbetert de levenskwaliteit en mentale fitness

- bevordert moed, doorzettingsvermogen en concentratie

- versterkt het "gecenterd-zijn" en de mentale helderheid

- brengt lichaam, geest en ziel in harmonie

- opent nieuwe perspectieven en denkwijzen

- helpt gewoontes en gedragspatronen te herkennen en te herschikken

- verhoogt het zelfvertrouwen en het zelfbewustzijn

- beschrijft een ethische gedragscode

- geeft ruimte voor spirituele ontwikkeling

Yoga helpt ons zelf te verkennen en te leren kennen, om bewust naar ons "buikgevoel", onze intuïtie en ons lichaam te luisteren. Elke oefening of houding kan aangepast worden aan jouw specifieke noden. Het hele idee hierachter is dat je je eigen grenzen leert kennen: dat je jezelf dus niet in een bocht wringt die je lichaam misschien zelfs schade toebrengt. En die grenzen zijn voor ieder lichaam anders. Ook kunnen ze nog eens van dag tot dag verschillen voor hetzelfde lichaam. Eén ding moet je goed onthouden: je moet ten allen tijde mild zijn voor jezelf en je lichaam.